Not an A day today
Läste en artikel i Metro idag om Jillian Michels och hennes träningmetoder. Det gav mig ytterligare lite tränings och kost inspiration tillbaka. Så nu sitter jag här och äter grovt bröd med keso på, nyttigt va? Får vell se hur länge min nyttighetsperiod håller i sig denna gången. Gissar på två dagar kanske.
Igår var Mami på en stor hälsomässa i Göteborg. Delar med mig av lite små saker hon berättade för mig när hon kom hem:
- Ät frukost
Äter man inte frukost ställer kroppen in sig på svält och förbränner inte lika mycket under dagen. Dessutom blir du tröttare och mer söt sugen. Det bildas även ett stresshormon som är nedbrytande och gör att fettcellerna ökar
- Ät var tedje timma
Äter du lite grann var tredje timma så hinner du inte bli hungrig emellan varven och småäter inte vilket är bra. Så runt 5 måltider per dag är bra att äta
- Äter du för mycket socker så stressar det kroppen och kan orsaka glycering( en kemisk process) och kan ge skador som demens, tumörer, celldelning, förtidigt åldrande och åldersfläckar
- En av de nya och poppulära dieterna heter Isometoden
Den går ut på att äta lika stora delar från alla näringsämnen. 33% protein, 33%kolhydrater och 33% fett(kallpressat fett).
De flesta av dagens dieter utesluter kolhydrater, men detta är nedbrytande för musklerna och är alltså inte bra
Bara lite random sådär ;). Skulle gärna skriva mer om kost och sånt eftersom det intresserar mig ganska mycket. Men vi tar det en annan gång.
Har förövrigt haft en kaaassss dag idag och har det fortfarande. Grymt irriterad och trött på allt och alla. Bara så ni vet.
