Solen är bra!
Jag gissar att det inte bara är jag som längtar ihjäl mig efter solen nu när vädret är som det är, grått och äckligt. Många mår sämre under det mörka halvåret och man blir lättare trött och deppig när det är grått och mörkt ute. Solen gör en lyckligare, och det är faktiskt ren fakta. Det mörka och gråa vädret är inte heller bara sämre för psyket, utan även för kroppen.
En viktig sak som solen tillför oss är D-vitamin. D-vitamin bildas när kroppen träffas av solljus. UVB strålarna är dom strålarna som behövs för att bilda D-vitamin och det krävs inte mycket av dem för att man ska få i sig tillräckligt med D-vitamin på en dag. Solen är den allra största källan till D- vitamin.
I D- vitaminen finns ämnen som gör oss piggare och lyckligare och motverkar därför depression. Både jag och min kompis har konstaterat att vi har finare hår och naglar på somrarna och detta beror på att D- vitamin bland annat faktiskt är bra för håret och reglerar kalkbalansen. Immunförsvaret försämras även vid brist på D- vitamin och man blir därför lättare sjuk på vintern. En statistik visar också att många fler drabbas av hjärtinfarkt på vinterhalvåret, vilket man kopplar till D- vitamins brist. Skulle kunna säga många fler orsaker till varför d- vitamin är bra men det skulle ni antagligen inte orka läsa.
Men att tänka på, på vinterhalv året, för att få i sig mer D- vitamin är förstås att äta kost med D- vitamin. Några exempel på D- vitamins rik kost är fet fisk, lätt- och mellan mjölk, berikat margarin, smör och ägg. En annan snabb källa till D- vitamin är rosenrot. Try it out.
